Decide. Commit. Suceed!

Dein Weg zu einem gesünderen Leben beginnt jetzt!

Meine Dienstleistungen

Ein Trainer hilft einer jungen Frau beim Kniebeugen-Workout mit einer Langhantel in einem Fitnessstudio.

Personal Training

99 €

Steigere Deine Fitness mit Personal Training! Profitiere von individuell abgestimmten Trainingsplänen, die gezielt Deine Ziele erreichen – sei es Muskelaufbau, Gewichtsreduktion oder mehr Ausdauer. Ich sorge für eine perfekte Technik, motiviere Dich und unterstütze Dich auf deinem Weg zu mehr Energie und Wohlbefinden. Setze auf effektive Ergebnisse und eine nachhaltige Verbesserung deiner Gesundheit.

Fang jetzt an!

Trainer erklärt eine Übung mit Hanteln und Kettlebells vor einer Gruppe von Teilnehmern im Fitnessstudio.

Kleingruppentrainings

99 €

Erlebe die Power von Kleingruppen-Training! Trainiere gemeinsam mit Gleichgesinnten oder Freunden, profitiere von individueller Betreuung und intensiver Motivation in einer kleinen, persönlichen Gruppe. Mit einem maßgeschneiderten Plan erreichst Du deine Ziele schneller, während der Teamgeist und die gemeinsame Motivation Dich antreiben. Spaß, Fortschritte und effektive Ergebnisse-

Ein Wohnzimmer mit dunklem Boden, einem schwarzen Ofen, einem blauen Yoga-Teppich, Hanteln, einer Delle mit Sessel, einer Couch, einem kleinen Tisch und Bildern an der Wand.

Betriebssport

110 €

Steigern Sie die Gesundheit und Motivation Ihres Teams mit Betriebssport! Fördern Sie den Teamgeist, reduzieren Sie Stress und steigern Sie die Produktivität durch regelmäßige Bewegung während der Arbeitszeit. Betriebssport bringt nicht nur Fitness, sondern auch Freude und Zusammenhalt in den Arbeitsalltag. Setzen Sie auf ein starkes, gesundes Team!

Erfahre mehr über mich

Ich bin Frederic Klauke, leidenschaftlicher Sportler und Personal Trainer. Mit über 10 Jahren Erfahrung im Krafttraining und als ehemaliger Fußballspieler helfe ich dir, deine Fitnessziele zu erreichen. Mein Studium der Fitnessökonomie und meine Ausbildung als zertifizierter Strength and Conditioning Coach sowie Ernährungs- und Gesundheitstrainer ermöglichen es mir, individuell abgestimmte Trainingspläne zu erstellen. Ob du Gewicht verlieren, deine Kraft steigern oder dich rehabilitieren möchtest – ich unterstütze dich auf deinem Weg zu mehr Gesundheit und Lebensqualität.

Mehr erfahren

Outdoor Training in Hohnstorf – Fitness unter freiem Himmel

Du möchtest dich mehr bewegen, deine Fitness verbessern und das am liebsten an der frischen Luft? Dann ist unser Outdoor Training in Hohnstorf genau das Richtige für dich.

Worum geht es in meinem Kurs?

Das Outdoor Training ist ein ganzheitliches Fitnessprogramm, das gezielt Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination fördert. Wir trainieren im Outdoor Trainingspark Hohnstorf mit dem eigenen Körpergewicht und vorhandenen Geräten – abwechslungsreich, effektiv und draußen.

Der Kurs ist für jede und jeden geeignet – egal, ob du gerade erst mit dem Training beginnst oder schon länger aktiv bist. Alle Übungen lassen sich individuell anpassen, sodass du in deinem Tempo und auf deinem Niveau trainieren kannst.

Und das Beste: Wir trainieren bei jedem Wetter.

NEU: § 20-Zertifizierung – Krankenkassenzuschuss möglich

Unser Kurs ist jetzt offiziell nach § 20 SGB V zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Was bedeutet das?
Nach § 20 des Sozialgesetzbuches (SGB V) fördern die Krankenkassen Präventionsangebote, die auf Bewegung, Stressreduktion oder gesunde Ernährung abzielen. Wenn ein Kurs zertifiziert ist, erstatten viele Krankenkassen einen Großteil der Kosten – teilweise bis zu 100 %.

Du kannst also gesund trainieren und dabei sparen. Frag einfach bei deiner Krankenkasse nach den genauen Konditionen!

Deine Vorteile auf einen Blick

Für jedes Fitnesslevel geeignet – Anfänger und Fortgeschrittene sind willkommen
Training an der frischen Luft – stärkt Körper und Immunsystem
Gruppendynamik – gemeinsam trainieren motiviert
Vielfältige Übungen – jede Einheit ist anders
Persönliche Betreuung – individuelle Unterstützung und Tipps
Unabhängig vom Wetter – wir bleiben dran, ob Sonne oder Regen
§ 20-zertifiziert – Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkassen möglich
Auch mit AOK-Gutschein möglich – AOK-Versicherte können teilnehmen und sich die Kosten erstatten lassen (nach Rücksprache)
NEU: Auch über Hansefit und Wellpass nutzbar

Die erste Teilnahme ist kostenlos

Komm vorbei, mach mit und überzeuge dich selbst – ganz unverbindlich und kostenfrei bei deiner ersten Einheit.

Wann: Jeden Sonntag um 10:00 Uhr
Wo: Outdoor Trainingspark Hohnstorf (Am Sportzentrum 1, 21522 Hohnstorf (Elbe))

Anmeldung und Kontakt:
Per E-Mail, das Kontaktformular oder WhatsApp:
E-Mail: healthandperformancecoach@web.de
Telefon/WhatsApp: 0151 61 30 64 24

Ich freue mich darauf, dich beim nächsten Training persönlich begrüßen zu dürfen.

Freddy

Ein Spielplatz im Grünen mit mehreren Bäumen, Wippen, Fitnessgeräten und informativen Schildern, bei sonnigem Wetter.

Ein freier öffentlicher Park mit Fitnessgeräten und Bäumen bei sonnigem Wetter.

Ein Park mit grünen Bäumen, Fitnessgeräten und einer Straßenlaterne bei Sonnenschein.

Ein Spielgerät aus Metall mit Ringen zum Klettern in einem Park, umgeben von grünen Bäumen und einem blauen Himmel.

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Referenzen

„An der Zusammenarbeit schätze ich, dass Freddy stets eine sehr hohe Motivation mitbringt. Das Training ist abwechslungsreich und den Bedürfnissen der Spieler, bzw. deren Leistungsstand angepasst. Zur Folge haben wir uns im Bereich Athletik und Rehabilitation deutlich verbessert.“

Roman Razza
1. Herren TSV Bardowick
Freddy bereitet mich auf die kommende Motocross Saison vor. Die Trainingspläne sind super abwechslungsreich und perfekt auf meinen Sport angepasst. Egal ob bei fehlender Motivation oder fragen in Sachen Ernährung hat er immer ein offenes Ohr für mich. Mit ihm fühle ich mich immer perfekt vorbereitet!

Nils Tippe
Nach meiner Zwillingsschwangerschaft wollte ich endlich was für meinen Körper tun. Mit Freddy habe ich den perfekten Trainer gefunden. Er bringt mich professionell zurück zu meiner Bestform. Ich fühle mich schon jetzt nach 4 Wochen besser als je zuvor. Freue mich auf die kommenden Wochen. Krafttraining hätte ich sonst so nie durchgezogen. Durch meine Trainingsstunden habe ich gelernt, keine Angst vor großen Gewichten zu haben sondern mich jedes Mal etwas zu steigern und immer wieder eine Schippe drauf zu legen. Danke.

Jenni
Das Outdoortraining von Freddy kann ich zu 100 % weiterempfehlen. Bei einer Kombination aus Kraft- und Ausdauerübungen wird man stets gefordert und motiviert. Die Übungen werden präzise erklärt und es wird bei der Durchführung auf die korrekte Ausführung geachtet. Sollte man manche Übungen (z. B. durch Vorverletzungen) nicht durchführen können, werden individuelle Alternativübungen gefunden. Jede Einheit ist durch die professionelle Leitung von Freddy herausfordernd und effektiv. Zudem herrscht eine tolle Atmosphäre bei den Mittrainierenden!

Sara